Préparer l’entraînement
Une bibliothèque d’exercices pensée pour la préparation physique
La base de performance de WINAMOOV reprend les exercices de DEVPERF, classés par catégorie et par niveau. Vous y ajoutez les vôtres, avec votre vidéo, vos consignes et vos contre-indications.
L’essentiel
- 01Prévention, renforcement, cardio, pliométrie, mobilité.
- 02Vos exercices, avec vidéo, consignes et contre-indications.
- 03Une carte musculaire, de face et de dos.
La base de performance
La bibliothèque reprend la base d’exercices DEVPERF, qui compte environ 2 300 fiches dans sa version d’origine. Elle se parcourt par catégorie (prévention, renforcement, cardio, pliométrie, mobilité et étirements), par niveau, de débutant à expert, et par recherche.
Une partie des fiches a une image animée, d’autres un lien vidéo. Vous gardez vos exercices favoris sous la main.
Vos propres exercices
Les exercices de la base ne se modifient pas : vous les dupliquez pour les adapter, ou vous créez les vôtres.
- Nom, catégorie et difficulté
- Groupes musculaires (30 au choix) et matériel (29 au choix)
- Lien vidéo (YouTube ou lien direct) et image de couverture
- Respiration, description, consignes et contre-indications
La carte musculaire
Chaque exercice affiche les muscles sollicités sur une silhouette de face et de dos. Dans le constructeur de séances, la bibliothèque se filtre par muscle et par type de matériel.
Côté sportif
Dans le lecteur de séance, le sportif voit la vidéo ou l’image de chaque exercice, avec votre consigne. Il consulte aussi une bibliothèque d’exercices illustrés depuis son espace.
Questions fréquentes
Tous les exercices ont-ils une vidéo ?
Non. Une partie des fiches de la base a une image animée, une autre un lien vidéo. Pour vos exercices, vous ajoutez le lien de votre vidéo, YouTube ou lien direct : WINAMOOV n’héberge pas de fichiers vidéo.
Puis-je modifier un exercice de la base ?
Pas directement. Vous le dupliquez dans vos exercices et vous modifiez la copie.
Mes exercices sont-ils ajoutés à la base commune ?
Non. Ils restent dans votre compte ; seule l’équipe WINAMOOV fait évoluer la base commune.
À voir aussi
Une question sur cette fonction, ou sur votre cas ? Écrivez-nous